snídaněveganzdravérychlévysokobílkovinné
Proteinový smoothie s lesními plody
Silný proteinový smoothie s malinami, borůvkami a jogurtem. Ideální pro sportovce a regeneraci po tréninku.
4.7(267 hodnocení)
5minut
1porcí
280kcal/porce
snadnáobtížnost
T
Tomas Kuchta
Přidáno 20. 4. 2025
Postup přípravy
- 1
Všechny ingredience dejte do mixéru.
- 2
Rozmixujte na hladkou konzistenci.
- 3
Pokud je příliš hustý, přidejte více mléka.
- 4
Nalijte do sklenice a podávejte ihned.
Tipy od kuchaře
- •Zmrazené ovoce dělá smoothie hutným a chladným.
- •Přidejte chia semínka pro více vlákniny.
Ingredience
1
Pro 1 porcí
- Řecký jogurt150 g
- Proteinový prášek30 g
- Zmrazené maliny100 g
- Zmrazené borůvky80 g
- Banán zmrazený1 ks
- Mandlové mléko100 ml
- Med1 lžíce
Obsahuje alergeny:
mléko
Mohlo by vás zajímat
Další oblíbené recepty z naší sbírky
pečivovegan
4.9(128)
Domácí bezlepkový chléb
Křupavý chléb z rýžové a pohankové mouky, který voní jako z pekárny. Perfektní základ pro každé bezlepkové snídaně či svačiny.
75 min12180 kcal
dezertčokoláda
4.8(95)
Čokoládová bábovka
Vláčná a nadýchaná bábovka s intenzivní chutí kakaa. Ideální dezert pro celou rodinu, který si zamiluje každý.
60 min10250 kcal
hlavní jídlolow-carb
4.7(67)
Květákové gnocchi
Lehké gnocchi bez brambor, perfektní s máslem a šalvějí. Zdravá a chutná alternativa k tradičním těstovinám.
45 min4320 kcal