snídaněveganzdravérychlévysokobílkovinné
Proteinový smoothie s lesními plody
Silný proteinový smoothie s malinami, borůvkami a jogurtem. Ideální pro sportovce a regeneraci po tréninku.
5minut
1porcí
280kcal/porce
snadnáobtížnost
T
Tomas Kuchta
Přidáno 20. 4. 2025
Postup přípravy
- 1
Všechny ingredience dejte do mixéru.
- 2
Rozmixujte na hladkou konzistenci.
- 3
Pokud je příliš hustý, přidejte více mléka.
- 4
Nalijte do sklenice a podávejte ihned.
Tipy od kuchaře
- •Zmrazené ovoce dělá smoothie hutným a chladným.
- •Přidejte chia semínka pro více vlákniny.
Ingredience
1
Pro 1 porcí
- Řecký jogurt150 g
- Proteinový prášek30 g
- Zmrazené maliny100 g
- Zmrazené borůvky80 g
- Banán zmrazený1 ks
- Mandlové mléko100 ml
- Med1 lžíce
Obsahuje alergeny:
mléko
Mohlo by vás zajímat
Další oblíbené recepty z naší sbírky
snadná
Pohanková kaše s jablky a skořicí
Teplá snídaně z pohanky s měkkými jablky, vlašskými ořechy a kapkou medu. Připravená za 25 minut.
25 min2 porce
snadná
Krémová polévka z červené čočky a mrkve
Sytá polévka z jednoho hrnce s červenou čočkou, mrkví a římským kmínem. Bez mouky i smetany.
35 min4 porce
střední
Domácí bezlepkový chléb
Křupavý chléb z rýžové a pohankové mouky, který voní jako z pekárny. Perfektní základ pro každé bezlepkové snídaně či svačiny.
75 min12 porcí