snídaněveganzdravérychlé
Zelený smoothie bowl
Vitaminový zelený bowl se špenátem, mangem a kokosem. Skvělý start do dne plný antioxidantů a vlákniny.
10minut
1porcí
295kcal/porce
snadnáobtížnost
L
Lukas Svoboda
Přidáno 5. 6. 2025
Postup přípravy
- 1
Špenát, mango a kokosové mléko rozmixujte na hustou kaši.
- 2
Přesuňte do misky.
- 3
Ozdobte granolou, kokosovými vločkami a plátky banánu.
- 4
Posypte chia semínky.
- 5
Podávejte ihned s lžičkou.
Tipy od kuchaře
- •Mango musí být zmražené pro správnou konzistenci.
- •Přidejte ořechy pro více bílkovin.
Ingredience
1
Pro 1 porcí
- Čerstvý špenát100 g
- Zmrazené mango150 g
- Kokosové mléko100 ml
- Bezlepková granola40 g
- Kokosové vločky20 g
- Banán čerstvý0.5 ks
- Chia semínka1 lžíce
Obsahuje alergeny:
kokos
Mohlo by vás zajímat
Další oblíbené recepty z naší sbírky
snadná
Pohanková kaše s jablky a skořicí
Teplá snídaně z pohanky s měkkými jablky, vlašskými ořechy a kapkou medu. Připravená za 25 minut.
25 min2 porce
snadná
Krémová polévka z červené čočky a mrkve
Sytá polévka z jednoho hrnce s červenou čočkou, mrkví a římským kmínem. Bez mouky i smetany.
35 min4 porce
střední
Domácí bezlepkový chléb
Křupavý chléb z rýžové a pohankové mouky, který voní jako z pekárny. Perfektní základ pro každé bezlepkové snídaně či svačiny.
75 min12 porcí