snídaněveganzdravérychlé
Zelený smoothie bowl
Vitaminový zelený bowl se špenátem, mangem a kokosem. Skvělý start do dne plný antioxidantů a vlákniny.
4.8(189 hodnocení)
10minut
1porcí
295kcal/porce
snadnáobtížnost
L
Lukas Svoboda
Přidáno 5. 6. 2025
Postup přípravy
- 1
Špenát, mango a kokosové mléko rozmixujte na hustou kaši.
- 2
Přesuňte do misky.
- 3
Ozdobte granolou, kokosovými vločkami a plátky banánu.
- 4
Posypte chia semínky.
- 5
Podávejte ihned s lžičkou.
Tipy od kuchaře
- •Mango musí být zmražené pro správnou konzistenci.
- •Přidejte ořechy pro více bílkovin.
Ingredience
1
Pro 1 porcí
- Čerstvý špenát100 g
- Zmrazené mango150 g
- Kokosové mléko100 ml
- Bezlepková granola40 g
- Kokosové vločky20 g
- Banán čerstvý1 ks
- Chia semínka1 lžíce
Obsahuje alergeny:
kokos
Mohlo by vás zajímat
Další oblíbené recepty z naší sbírky
pečivovegan
4.9(128)
Domácí bezlepkový chléb
Křupavý chléb z rýžové a pohankové mouky, který voní jako z pekárny. Perfektní základ pro každé bezlepkové snídaně či svačiny.
75 min12180 kcal
dezertčokoláda
4.8(95)
Čokoládová bábovka
Vláčná a nadýchaná bábovka s intenzivní chutí kakaa. Ideální dezert pro celou rodinu, který si zamiluje každý.
60 min10250 kcal
hlavní jídlolow-carb
4.7(67)
Květákové gnocchi
Lehké gnocchi bez brambor, perfektní s máslem a šalvějí. Zdravá a chutná alternativa k tradičním těstovinám.
45 min4320 kcal